Postoji jedan popularan lijek koji vam pomaže da izgubite višak kilograma za kratko vrijeme. Aktivni ugalj se već duže vrijeme koristi za mršavljenje. Čak su i krajem 19. veka neki engleski lekari savetovali svoje gojazne pacijente da gutaju ugalj kako bi pročistili želudac i otupili osećaj gladi. U današnje vrijeme ljudi se također sve više okreću bijelim ili tradicionalnim tabletama crnog ugljena kako bi ne samo uklonili toksine iz tijela, već i izgubili na težini. Veliki broj ljubitelja ove metode mršavljenja objašnjava se dostupnošću i niskom cijenom aktivnog ugljena. Prodaje se bez recepta, što inspiriše ljude da veruju da je bezbedno za zdravlje.
Mnogi koji su čuli za ovu neobičnu metodu pitaju se da li je moguće smršavjeti uz pomoć aktivnog uglja i kakav to može biti gubitak viška kilograma. Sumnje ljudi nisu iznenađujuće, jer aktivni ugalj izvorno nije bio namijenjen mršavljenju. Svi ga znaju kao nezamjenjiv lijek za trovanje, jer ove male crne ili bijele tablete s poroznom površinom savršeno upijaju sve otrovne tvari koje uđu u želudac. Pa kako ovaj popularni lijek omogućava brzo mršavljenje?
Učinci aktivnog ugljena na gubitak težine
U stvari, ne biste trebali očekivati nikakvu magiju od korištenja ovog lijeka. Doista, pomaže u gubitku kilograma, ali samo ako se koristi kao pomoć. U početku, aktivni ugljen nije u stanju sagorjeti masne stanice ili, na neki zamršen način, apsorbirati velike količine njih i ukloniti ih iz tijela prirodnim putem. Istraživači primjećuju da je drveni ugljen zaista sposoban adsorbirati malu količinu masnih stanica, ali ništa bolje od uobičajenih dodataka prehrani. Odnosno, bez dijete i fizičke aktivnosti, njegov učinak na gubitak težine bit će nula.
Svojstvo aktivnog ugljena, koje vam pomaže da brzo izgubite nekoliko kilograma viška, je suzbijanje gladi. Ako pijete ugalj na prazan želudac, značajno će vam umanjiti apetit. To se događa zbog činjenice da aktivni ugalj inhibira crijevnu pokretljivost. Dakle, osoba jede mnogo manje, što pomaže u mršavljenju. U isto vrijeme, drugi biljni lijekovi, kao što su čajevi od kamilice ili mente, mogu imati sličan učinak na ljude. Međutim, neće naštetiti zdravlju.
Teško je govoriti o tome koliko kilograma je moguće smršaviti uz pomoć aktivnog uglja, jer se to još uvijek ne događa zbog toga. Fokusirajte se na indikacije određenih metoda ishrane. Pozitivan efekat konzumacije crnog aktivnog uglja tokom dijete je da će, jednom u želucu, vezati sve toksine, produkte razgradnje hrane, otrove i ukloniti ih iz gastrointestinalnog trakta. Učinak bijelog aktivnog uglja je malo drugačiji. Zasnovan je na silicijum dioksidu koji djeluje tako što uklanja teške metale, alergene i toksine iz krvi. Bijeli ugalj također sadrži mikrokristalnu celulozu. Kada uđe u želudac, nabubri, upija i čisti sa zidova želuca i crijeva: ostatke želučanog soka i žuči, kao i kolesterol. Na prirodan način, sve ove štetne materije se eliminišu iz organizma.
Šta god da se kaže, ugalj je i dalje lek, što znači da ga treba uzimati ograničeno. Pokušajte slijediti upute kako ne biste prekoračili maksimalno dozvoljenu dozu. U suprotnom, ovo je ispunjeno problemima s crijevima: kao rezultat dugotrajne upotrebe aktivnog ugljena, crijevni mišići mogu izgubiti sposobnost normalnog kontrakcije. Kao rezultat toga, to će rezultirati zatvorom ili, obrnuto, proljevom.
Na prvi pogled, postojaće neki pozitivni aspekti konzumiranja aktivnog uglja tokom dijete. Ali nemojte zaboraviti da je, prije svega, ovo lijek, što znači da može naštetiti vašem tijelu ako se koristi duže vrijeme.
Kako uzimati aktivni ugljen za mršavljenje
Pridržavajući se dijetetskog sistema ili dana posta i istovremeno koristeći ovaj lijek, možete izgubiti težinu. Neki stručnjaci smatraju da se ovakvim pristupom šanse za uspjeh u gubitku kilograma povećavaju upola u odnosu na rezultate koje su isprva obećavale dijete.
Postoji nekoliko metoda za uzimanje tableta s aktivnim ugljem:
| Suština pristupa | Kalkulacija količine |
|---|---|
| Prema prvoj metodi, svaki dan povećavate dozu lijeka za jednu tabletu. | Prvo se izvažite. Klasična shema upotrebe ugljena za čišćenje želuca kaže da jedna tableta odgovara deset kilograma tjelesne težine osobe. Na primjer, imate 80 kg. Prvog dana treba uzeti tri tablete - jednu prije svakog obroka. Sljedećeg dana morat ćete uzeti četiri tablete, zatim pet, i tako sve dok ne dobijete osam dnevno. |
| Prema drugom pristupu, tokom dana morate popiti onoliko tableta aktivnog ugljena koliko vam je propisano prema težini (po istoj formuli). | Osoba teška 80 kg treba uzeti 8 tableta dnevno. |
| Ali prema trećoj metodi, ne treba uzeti u obzir težinu osobe. | Tokom dana potrebno je uzeti deset tableta. |
U svim slučajevima, uzimanje ovog lijeka u svrhu mršavljenja ne smije biti duže od 10 dana. Nakon desetodnevnog kursa, trebalo bi da napravite pauzu od dve nedelje. Da bi se postigao dobar rezultat, ovaj ciklus se mora ponoviti tri puta sa pauzama.
Tokom dijete ne treba jesti:
- slatkiši;
- pečenje;
- soljena, konzervirana i dimljena hrana;
- pržena hrana;
- ljuti začini;
- majoneza;
- alkoholna pića.
Osim toga, tokom perioda dijete s ugljenom, morate uzimati vitaminske komplekse. To je zbog činjenice da će, uz štetne elemente, aktivni ugljen adsorbirati sve korisne tvari u vašem tijelu. Stoga ih je potrebno stalno dopunjavati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. Takođe, ne zaboravite da je potrebno redovno piti pola do dva litra čiste vode, koja takođe podstiče čišćenje organizma.
Da biste smršali uz pomoć aktivnog ugljena, možete pribjeći ne tako dugotrajnoj prehrani, dizajniranoj za samo 3 dana. Trodnevni sistem ishrane podsjeća na dane posta ili mono-dijetu, jer je lista dozvoljenog u njemu svedena na minimum. Istovremeno, svi ovi proizvodi imaju i laksativno djelovanje, što je u slučaju uzimanja aktivnog ugljena za mršavljenje izuzetno važan faktor. Ugljen uzrokuje zatvor, a ove namirnice će pomoći u održavanju normalne funkcije crijeva tako da se vaš metabolizam ne usporava.
Trodnevna dijeta se zasniva na konzumiranju onoliko tableta crnog uglja dnevno koliko je propisano na osnovu težine osobe. Ovu količinu podijelite na tri obroka. Tablete je potrebno uzimati prije svake od njih, pola sata prije jela. Prvog dana cela vaša ishrana će se sastojati od litara kefira i vode, sa kojima morate da zaspite tablete. Drugog dana dijete morat ćete sjediti na jabukama. Za doručak, ručak i večeru možete pojesti dva krupna voća. Trećeg dana, koji ima za cilj postepeno izbacivanje organizma iz ishrane, obezbeđen je jelovnik od povrća. Moći ćete pojesti oko kilogram povrća u obliku salate ili kuhanog na pari. Trećeg dana povrće se može lagano začiniti biljnim uljem.
Trodnevni ciklus gladovanja obezbeđuje onoliko tableta crnog uglja dnevno koliko je propisano, na osnovu telesne težine osobe: 1 tableta na 10 kg telesne težine. U slučaju bijelog uglja, doza će biti malo drugačija. Da biste ga pravilno izračunali, pogledajte upute za lijek. Ako je vaša težina u rasponu od 45 do 60 kg, tada će vam biti dovoljno pet tableta dnevno. Ako imate 60-70 kg, uzmite osam tableta, ako ste teški do 80 kg - 10 tableta, a više - 12 tableta.
Morate biti veoma oprezni
Ne zaboravite da aktivni ugljen, kao i svaki drugi lijek, ima mnogo nuspojava i kontraindikacija. Njihova lista je prilično opsežna i sigurno može spriječiti neke ljude da uzimaju ugalj u svrhu mršavljenja. Neki od onih kojima je dugotrajna upotreba aktivnog ugljena kontraindicirana su:
- trudnice i dojilje;
- pate od peptičkih ulkusa;
- osobe sa opstrukcijom crijeva;
- oni koji imaju hroničnu konstipaciju;
- pate od atonije crijeva;
- podložni krvarenju u gastrointestinalnom traktu;
- pacijenti sa ulceroznim kolitisom;
- bolesnika s kroničnim niskim krvnim tlakom.
Ali čak i ako ne spadate ni u jednu od navedenih kategorija, svakako se obratite liječniku za savjet, jer dugotrajna upotreba drvenog uglja može biti štetna po vaše zdravlje. Mnoge bolesti unutrašnjih organa za sada prolaze nezapaženo od strane osobe, a on i ne zna za postojanje problema. Ali nepromišljena dugotrajna upotreba ovog lijeka može potaknuti prijelaz bolesti u akutnu fazu, koja je prepuna neugodnih posljedica.
Aktivni ugljen adsorbira apsolutno sve u vašem tijelu, uključujući aminokiseline, probavne enzime, vitamine i mikroelemente. Stoga, njegova dugotrajna upotreba može dovesti do nedostatka vitamina. U najblažem slučaju, primijetit ćete da vam kosa izgleda dosadno i da je počela aktivno opadati, a nokti su vam se pocijepali i postali lomljivi. Također, na koži se može pojaviti raspršivanje bubuljica, a sama koža će poprimiti zemljanu nijansu. Aktivni ugljen brzo uklanja važne elemente kao što su kalij i kalcij iz ljudskog tijela. Od vitalnog su značaja za osobe sa srčanim problemima. Njihov nedostatak može biti čak i smrtonosan.
Osim toga, ako redovno uzimate ugalj u svrhu mršavljenja, možete doživjeti alergijsku reakciju na njega. A ako je samo deset dana i ne ponavlja se često, onda je rizik od nuspojava smanjen. Ali na uputstvu za sam lijek možete pročitati da kada se uzima duže od dvije sedmice dolazi do poremećaja u apsorpciji masti, proteina, hormona i kalcija. Ako se prekorači trajanje upotrebe lijeka, osoba može osjetiti mučninu, želučane smetnje u obliku proljeva ili zatvora. Također, dugotrajnom upotrebom, ugljen će početi oštećivati zidove želuca i crijeva. Još jedna važna stvar je da prilikom konzumiranja aktivnog uglja ne možete uzimati druge lijekove, jer potpuno neutralizira njihov učinak na tijelo. To se posebno odnosi na kontracepcijske pilule i posebne čepiće.
Uz velike prednosti koje donosi aktivni ugalj, mršavljenje uz njegovu upotrebu može biti ispunjeno narušavanjem normalnog funkcioniranja tijela. U tom slučaju možete dati prednost kratkoj trodnevnoj dijeti. Ali, morate priznati, ne može svaka osoba izdržati previše oskudan jelovnik. Kao rezultat, to će rezultirati pokvarenim raspoloženjem i depresivnim stanjem. Opet, zbog loše ishrane, kilogrami izgubljeni tokom mono-dijete mogu se brzo vratiti.
Mnogi nutricionisti savjetuju da je bolje skrenuti pažnju na tako jednostavnu stvar kao što su prirodna vlakna. Nalazi se u velikim količinama u velikom broju povrća i voća, koje se lako može nabaviti u bilo koje doba godine. Po svom djelovanju na gastrointestinalni trakt podsjeća na aktivni ugljen. Vlakna također upijaju štetne tvari i čiste ih sa zidova želuca i crijeva. Istovremeno, ne samo da će pomoći u čišćenju tijela, već će sa sobom donijeti i puno vitamina i mikroelemenata - na ovom svojstvu ugalj može samo zavidjeti.
Pažljivo proučite blagotvorne kvalitete lijeka, ali i ne gubite iz vida njegove brojne nuspojave, kako biste procijenili da li je gubitak težine ovom metodom vrijedan mogućih zdravstvenih problema.