Preporučujem
Službeni web stranici Keto Diet

Voda sa limunom za mršavljenje

Voda s limunom je prirodan i pristupačan lijek za mršavljenje. Mnogi ljudi znaju za korisne tvari sadržane u citrusima. Vitamin C, kojim je bogat limun, blagotvorno deluje na imuni sistem i pomaže u borbi protiv virusnih infekcija i sezonskih prehlada. Međutim, ne znaju svi da ovo voće može biti izvrstan pomoćnik za formiranje vitke figure.

djevojka pije vodu sa limunom za mršavljenje

Korist i šteta

Da li je voda sa limunom zdrava? Dijeta zasnovana na upotrebi prirodnog napitka od limuna smatra se idealnom za čišćenje crijeva. Uz pomoć limuna moguće je ubrzati proces sagorijevanja masti i ugljikohidrata. Nutricionisti smatraju da je dijeta sa limunom delotvorna, ali ova metoda mršavljenja nije pogodna za sve.

Korisna svojstva za organizam

  1. Izgubite težinu uz vitamin C. Limun sadrži veliku količinu ovog elementa u tragovima. Dnevna ljudska potreba za vitaminom C je 60 mg, međutim, ako povećate njegov unos na 200 mg, broj antioksidansa u krvi se dramatično povećava. Zahvaljujući tome, vitamin može ubrzati gubitak viška kilograma.
  2. Smanjen apetit. Plod sadrži polimer - pektin, koji je prirodni ljepilo i otupljuje osjećaj gladi. Enzim limuna pektin pomaže da se osoba brže osjeća sitima.
  3. Poboljšanje probave. Vodena dijeta sa limunom podrazumeva unos velike količine limunske kiseline u ljudski organizam, koja normalizuje pH ravnotežu i stimuliše probavni trakt. Ova tvar se aktivno koristi u medicini za stvaranje lijekova koji poboljšavaju energetski metabolizam. U malim količinama prirodna kiselina pomaže ubrzanju metabolizma.
  4. Podignite ton. Da li je dobro piti vodu sa limunom na prazan stomak? Odgovor je nedvosmislen, jer takvo piće pomaže poboljšanju rada želuca i crijeva i bržem buđenju, dobivanju naboja živahnosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Kako piti toplu vodu sa limunovim sokom ujutru na prazan stomak

  • Limunov sok treba razrijediti toplom vodom. Zašto ujutru popiti čašu tople vode sa limunom? Temperatura napitka je važna, jer hladna tečnost, popijena na prazan želudac, inhibira metaboličke procese.
  • Pijte vodu sa limunom nekoliko puta tokom dana. Štetne grickalice na koje ste navikli moguće je zamijeniti pićem. Posljednji unos vode s limunom trebao bi biti 40-60 minuta prije spavanja.
  • Nemojte se ograničavati samo na napitak od limuna, dopunite svakodnevnu prehranu čistom vodom. Nemojte piti vodu sa limunovim sokom, dodajući led u čašu.
  • Salate, riblja i mesna jela začinite mljevenom limunovom koricom.

Koliko vode sa limunom popiti da smršate?

Suština dijete s limunom je redovna konzumacija vode sa svježim voćnim sokom. Lekari preporučuju da se pije najmanje litar takvog napitka dnevno, u isto vreme kada se pije 1-1, 5 litara čiste vode. Poboljšava metabolizam, čime se stabilizuje prirodni proces čišćenja organizma od toksina i toksina. Držeći se dijete s limunom, počećete da gubite višak telesne masti.

Kiselina u limunovom soku čisti crijevni zid od nakupljenih otpadnih tvari koje su glavni uzrok viška kilograma i brzo ih uklanja iz organizma. Ispijanje limunovog soka s vodom pomaže sagorijevanju viška ugljikohidrata i ubrzava proces probave, što sprječava stvaranje novih naslaga. Kombinacijom limunovog soka i mineralne vode pojačavaju se međusobno djelovanje, što omogućava gubitak viška kilograma.

Recepti za pravljenje vode od limuna za mršavljenje

Kako pripremiti vodu sa limunom? Nemoguće je navesti jedan univerzalni recept za kuhanje koji bi svima odgovarao. Postoji mnogo opcija za napitke za sagorevanje masti sa limunom, samo pokušajem i greškom moguće je odrediti najbolju opciju za sebe. Ako vam se otopina čini previše koncentrirana ili, obrnuto, piće ima slab okus, promijenite proporcije.

Sa mentom

Napitak od mente od limuna je jednostavan za pripremu, ali efikasan za one koji se bore sa viškom kilograma. Voda sa limunom i mentom stimuliše uklanjanje toksina, toksina i čisti organe probavnog sistema.

Sastojci:

  • 5-7 listova mente.
  • Sok od pola limuna ili limete.
  • 400 ml vode.

Priprema napitka za mršavljenje:

  1. Prokuhajte vodu.
  2. Nanu prelijte kipućom vodom, ostavite da odstoji 10 minuta.
  3. Dodajte limunov sok i po želji kašiku meda.
  4. Idealno bi bilo da pijete 3-4 čaše ovog napitka dnevno.

Sa jabukovim sirćetom

Da biste smršali, pijte napitak s limunovim sokom i jabukovim sirćetom 30 minuta prije doručka, ručka i večere. Kao rezultat takve dijete, poboljšat će se pokretljivost crijeva i vaš probavni sistem će raditi kao sat,

Sastojci:

  • Kriška limuna.
  • 2 tspSirće.
  • Prstohvat zelenog čaja.

kuhanje:

  1. Prokuhajte 200 ml vode.
  2. Napunite šolju kipućom vodom, skuvajte zeleni čaj.
  3. Dodajte kriške limuna i sirće.
  4. Zasladite svoj napitak za mršavljenje medom.
  5. Kiseli čaj za sagorevanje masti pijte tri puta dnevno, najbolje pre jela.

sa biberom

Za one koji traže savršenu figuru, isprobajte dijetu zasnovanu na ispijanju napitka koji sagorijeva masnoće s limunom i kajenskim biberom. Otupljuje osjećaj gladi i pomaže da se brzo riješite viška kilograma. Ako vam se ne sviđa okus javorovog sirupa, zamijenite ga medom.

Sastojci:

  • Pola limuna.
  • 1 tspjavorov sirup.
  • 200 ml vode (bolje je pripremiti napitak sa mineralnom vodom).
  • 1 gram kajenske paprike.

kuhanje:

  1. Iscijedite sok od limuna, ako pulpa uđe u piće - u redu je.
  2. Pomiješajte sve sastojke u šoljici vode.
  3. Lijek za mršavljenje uzimajte dva puta dnevno - ujutro na prazan želudac i uveče. I piće treba popiti u jednom gutljaju.

napitak od đumbira i limuna

Čaj od đumbira se pije odmah nakon obroka kako bi ubrzao probavu i pomogao želucu da otopi masti. Samo na taj način piće će imati maksimalan učinak. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da đumbir ima diuretski učinak.

Sastojci:

  • Korijen đumbira (100 g).
  • 0, 5 l vode.
  • 2-3 kriške limuna.
  • Med po ukusu.

kuhanje:

  1. Ogulite i narežite đumbir na komadiće.
  2. Kuhajte tanjire u 500 ml vode 8 minuta.
  3. Napunite šolju odvarom, dodajte kriške limuna i kašiku meda.

Kako napraviti eliksir od belog luka

Beli luk je, kao i limun, skladište vitamina, elemenata u tragovima i minerala. Sadrži polisaharide, proteine, magnezijum, gvožđe, cink, fosfor, kalcijum, vitamine grupe B, D, P. Međutim, alicin, supstanca sa antioksidativnim svojstvima, smatra se glavnom komponentom eteričnog ulja belog luka.

Sastojci:

  • 4 limuna.
  • 3 litre vode.
  • 4 glavice limuna.

kuhanje:

  1. Oguliti beli luk, iseckati sa limunom (koru citrusa ne seći).
  2. Stavite kašu u teglu od tri litre, prelijte prokuhanom hladnom vodom.
  3. Zatvorite posudu poklopcem i stavite na toplo mjesto da se natapa 3 dana, povremeno protresajući sadržaj tegle.
  4. Napitak procijedite i čuvajte u frižideru sa čvrstim poklopcem.
  5. Pijte napitak od limuna za mršavljenje dnevno 3 puta u porcijama od 100 ml (možete početi sa manjim dozama, uzimajući prvih 50 ml)

Medena voda sa limunom

Med podiže tonus, reguliše metaboličke procese, pomaže u borbi protiv depresije i ima blagi laksativni efekat. Ovaj korisni proizvod aktivira žučnu kesu, podržava imuni sistem i jetru, te smanjuje nivo holesterola koji dolazi sa hranom. Popijte napitak za mršavljenje od limuna i meda prije doručka kako biste ujutro pokrenuli metabolizam.

Sastojci:

  • Limunov sok.
  • 1 tspmed.
  • Čašu tople vode.

kuhanje:

  1. Limun prepolovite, iz jedne polovine iscijedite sok, napunite supenu kašiku.
  2. Dodajte limunov sok i med u čašu i dobro promiješajte.
  3. Voda s medom i limunom za mršavljenje može biti alternativa uobičajenom jutarnjem ili večernjem čaju.

Koktel Sassi sa đumbirom i krastavcem

Po klasičnom receptu, i sok i samo voće mogu se koristiti za pripremu napitka od limuna. Budući da korica citrusa sadrži puno korisnih tvari, bolje je pripremiti Sassi koktel s cijelim limunom. Da biste vidjeli očekivani učinak, izuzetno je važno pridržavati se osnova zdrave prehrane.

Sastojci:

  • 10 listova mente.
  • Krastavac.
  • 1 limun.
  • 2 litre vode.
  • 1 st. l. mljevenog korijena đumbira.

kuhanje:

  1. Listove mente treba dobro zgnječiti kako bi pustili sok.
  2. Krastavac, limun narežite na kriške.
  3. Sve sastojke stavite u teglu, napunite hladnom vodom i stavite u frižider.
  4. Nakon 10-12 sati, Sassi voda za mršavljenje je spremna za upotrebu.

Kontraindikacije za pijenje

  1. Hiperaciditet, gastritis, čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, česta žgaravica, bol u stomaku.
  2. Uzimanje tableta za spavanje zajedno s limunovim sokom može ugroziti stvaranje čira. Osim toga, takav tandem često dovodi do zatvora.
  3. Osetljivost zuba. Prirodna limunska kiselina nagriza zubnu caklinu, pa je piće bolje piti pomoću slamke.
  4. Alergijska reakcija na citrusno voće.

7 dana dijeta sa limunom i vodom

Ako odlučite koristiti limun za mršavljenje, ali se bojite nuspojava od viška citrusnog voća u prehrani, isprobajte mekanu 7-dnevnu dijetu. Njegova suština je u svakodnevnoj upotrebi 3 litre vode sa limunovim sokom. Trajanje takve dijete je 7 dana, tokom kojih je moguće izgubiti od 3 kg do 5 kg.

Suština 7-dnevne dijete:

  1. Svako jutro na prazan želudac popijte čašu vode sa limunovim sokom u omjeru 1: 1. Nakon toga potrebno je isprati usta.
  2. Tokom dijete se konzumiraju samo dijetetski proizvodi. Štoviše, proces mršavljenja ne bi trebao stvarati manjak hranjivih tvari u tijelu, pa se ne isključuju riba i meso, već se biraju njihove dijetetske sorte.
  3. Uveče se umesto večere pije napitak za sagorevanje masti uz dodavanje meda.
  4. Limun za mršavljenje mora biti svjež, inače neće imati korisna svojstva.

Recenzije onih koji su smršavili o rezultatima

  • Prva recenzija, žena, 33 godine: „Nakon porođaja dobila sam 3 kg viška, kojih se dugo nisam mogla riješiti. Leti sam počeo da pijem vodu sa limunom, pio sam tačno litar dnevno. Piće mi je postalo navika i mjesec dana kasnije sam tiho počeo da gubim na težini. Od 56 kg ostalo je 49 kg, čemu sam jako sretan. "
  • Druga recenzija, devojka, 18 godina: „Uspela sam da smršam 5, 5 kg za 3 nedelje. Ne znam šta je pomogla voda sa limunom ili bavljenje sportom, ali efekat je iznenadio mene i moje kolege i prijatelje. Vjerovatno je sve u kompleksu pomoglo - i voda i fizička aktivnost. Po prvi put nakon dugo vremena zadovoljna sam svojom figurom.
  • Treća recenzija, muškarac, 57 godina: „Probao sam piti vodu sa limunom, efekat je bio, ali čini mi se da je sama voda više pomogla. Nećete dugo piti napitak od limuna - smeta vam, počinje žgaravica, ali moguće ga je iskoristiti u roku od 1-2 sedmice. Ne samo za ubrzavanje metabolizma, već i za prevenciju prehlade. "