Dijetu – velika mogućnost za one koji želim da izgubiš na težini brzo i učinkovito bez troši previše truda. Različitim dijetama mnogo. Oni će svi imaju drugačije efekat na svoje tijelo. Tako da prije nego odlučiš dijetu, proći medicinski pregled i pročitao savjeta o prehrani iz ličnog iskustva. U ovoj stranici će moći samo dokazano i djelotvorno metode ispušta teret sa specijalne dijete.
Malo dijet-lako pratiti jer im meni je uravnotežen i raznolika. Rezultat tako dijetama ne izgleda odmah, ali može trajati nekoliko godina. Moderna dijetama su strožiji, ali pružamo brze rezultate, ali to verovatno ce trajati kratko vrijeme. Dobar dijetu trebao uzeti u obzir individualna osobina organizma. Vrlo je važno da ispuni sve preporuke dijeti i da zadrži ga celog. Onda ćete naći pozitivan je rezultat. Ako nećeš odustati, pažljivo da se brinem o sebi, uskoro ćeš postati vlasnik lijep i tanak tijelo.
Spisak pravu dijetama za efikasno gubitak težine, i povrće bogat dijetu.
Danas skoro svaka žena je zabrinut o problemu rešiti se viška težinu. U potjeri za savršen tijelo devojka mučio težak, beskoristan, i često štetne dijetama, i potrošiti mnogo sati od svoje vreme u teretani. Ali lijepa oblikuje se može postići lakše. Nažalost, većina ljudi ne misle o zbog svoje potpunost i izabere svoje dijete. U stvari, dijeta treba da pokupim poseban dietitian uzimajući u obzir pojedinac karakteristike Tvoje tijelo. Ponudiš susresti s dva dijeta, koja će pomoći da izgubiš na težini bez zlostavlja telo.
"Biljka"
Ujutro prije Doručka popiti čašu vode. Doručak salatu od Jabuke, kruške i limun voće, obučen sa niskim-debeli jogurt. Za ručak i večeru potrebno je da jedeš povrće salatu (možete koristiti sve povrće, osim krumpir), sezona sa sokom od limuna a maslinovo ulje. Tokom dana, dozvoljeno da piće niskokalorična jogurt. Takođe ti treba velike količine pitke vode, kao pomoći da se zelenog čaja.
"Dobro-othranjena"
Za Doručak, jedeš sendvič od raži kruh sa puterom i Jabuku i bananu. Za ručak nekoliko krompir u jaknama i malo niska, debela sir. Za večeru, čir 50 grama piletinu i pripremite se za salatu. Glavno pravilo ove dijeti je da pijem puno vode prije nego što svaki obrok jedem salatu sa celera, paradajz, krastavaca i salate. Obučen salatu sa sokom od limuna i začina. Zahvaljujući ovom dijetu moći ćeš da ga brzo dovesti svoje tijelo bez izlažući tijelo teške stres. Ali to mora da je se sjetio da, bez obzira šta jedu, rezultat će biti potpuna bez sport. Sportski i zdrave ishrane su ključ sjajnu figuru.
Šta ne radim tokom dijeti i da neće povrijediti tvoje zdravlje.
Odluka je na dijeti, uzrokuje očaj umjesto da osobno želju da bi se ljepše. Često, dieters preteruj sa vremenom i hrane, sedeći na kratko, ograničavanje dijetu i nakon dijeta počinje, to je ono što vodi više težini. Vrlo često ljudima koji dolaze u teretanu, pokušavajući izvući trener li uskoro efikasan dijeta, tako brzo i u kratko vrijeme da izgubiš. Lakše je da jedeš mrkvu nedelju dana nego na dugo vrijeme je da jedeš pristojno i da uskladi svoje zdravlje. Ali oni zaboravi ili ne znači da bi mogao da izgubiš na težini od koristi. I ako je sve u kombinaciji sa vježba, rezultat će biti zapanjujuće! Imajte na umu da je tijelo, loše šale ne oprašta, a kada ti igraj se sa hranom, on će Ti dati opet izgubio kile, ali sa bonus.
Prva greška. Želim da ti kažem o veoma štetne dijeta, koja se smatra brzoj kada gubiš na težini. Ovo tecnoj dijeti. Piješ samo vodu, čaja, jogurt, kefir. Devojke čak ni ne znači ono što povredi sebe i stomak su jer! Nećeš dobiti neophodne vitamine koji izaziva probleme sa razmišljao, pokret, javlja slom živaca. Također, stomak ne radi kako treba, ne postaje gusto hranu koja može da izazove vrlo ozbiljan problem, do čir. I onda kad želiš da se vrate u normalan dijeta, nećete moći da uradim, jer će bolove u stomaku, da će biti ozbiljnost i drugih problema. Ne zaboravi da prirodi nam je dao zube, da se žvakati! Probavu od hranu, što je već događa u usta, potrebno za normalno funkcionisanje želuca, i želuca sokove! Vrlo Vas upozorim na ovo dijetu!
Druga greška. Neko, neko je jednom rekao da je norm energije vrijednosti koje treba posmatrano, to je 1200 kcal. Ovo je glupost! Svako ima svoju energiju vrijednost, što on mora ispuniti. To može biti odbijen iz bilo kog stola na Internetu. Devojka sa rastom duga 1,75 i devojka sa rastom 1.50, nikada neće biti u mogućnosti da koristi isti broj kalorije. Također, ne zaboravi da slast u iznosu nisu uključeni. Samo čisto proizvoda koji se koristi, a ne suprotno. Treći grešku. Čuo sam glasine o tome kako da izgubiš na težini brzo, treba da se suše. To znači da moraš da ograniči količina vode dnevno za 0.5 litara. U svakom slučaju, ne radi to! Ovo umiješana samo sportisti i konkurencija. Ne utisak da vode težina povećava. Naše tijelo se sastoji od 80% vode, i ako mi ga ovu vodu da uzme, možda rezultira gubitkom svesti, ili bolnici! Učini sebi uslugu i ne idem na takve krajnosti!
Mali trikovi i tajne dijetama za mršavljenje.
Možda, svaka devojka sanja o lijepa, slim i jakim figuru. Ovo je posebno istina pre nego što sezona plaže ili prije velike praznike - Rođendan, Nova godina, 8-og Marta. To je tako važno da izgleda u novi, rekao sve prednosti haljinu, ili biti najlepša na plaži. Da bih postigao uspeh, sigurno ne bez dobrog dijetu. Uz pomoć od toga moći ćete postići sklad i lagano, da accustom tvoje tijelo na manje unos hrane, i kao rezultat toga postepeno gubitak težine i održavanje to na željenom nivou. Uz pomoc ovog članka Si siguran da naučiš neke male, ali vrlo efikasan način da smanji težinu kroz dijetu. Pa počnimo. Prvo, skoro sve dijetama su bazirani na odvojenom hrane i zasnovana na principu - princip ne miješati jedan zajedno ugljikohidrata i proteine. To znači da za jedan obrok možeš jesti samo ugljikohidrata ili samo proteine. Druga tajna .. je da je potrebno da jedem često ALI u male porcije. Pravilo je da izmerimo volume troši hranu, na primjer, mali Kup.
Treća tačka u našem kolekciju, međutim, je poenta samo za travu od koje Te pojesti. Jesi li ikad mislio o tome šta mozak zajedno sa stomak šalje signale od gladi? Ako Si suočen sa veliki tanjir i to je čak i dovoljno dio hranu, Tvoj mozak će signal toliko hrane i bilo bi lepo pojesti nešto drugo. Pa, pokušala sam da jedem samo iz malog jelo, kao što je prelijep tanjir ili tanjire sa malu kašiku. Ovako ćete biti u mogućnosti da trik tvoj mozak da ubijedi svoje tijelo da imate dovoljno hrane na tanjir. Četvrti stav, mi bi voljeli da je vide estetske funkcije hranu. Ako Si bačena u gomilu komadiće piletine, krompir i malo salate, nećete dobiti nikakve estetske zadovoljstvo mi je od hrane potrošnje, i tako zadovoljstvo od hrane. Ako Te lepo ukrasiti tvoj jelo, pored zadovoljstvo služiti i hrane, da će Te uživati u vrstu obroka i kao rezultat toga može pritisnuti da bi te u malu količinu hrane. Pa, na kraju, posljednji, peti tajna uspješnog gubitak težine je uvek lepo raspoložen, dovoljno fizičkih aktivnosti, i, naravno, Ljubavi!
Efekti dijetama i savete kako da jedem zar ne, kako ne bi naudio cifra.
Mnoge žene žele da izgleda dobro da molim vas, muškarci i pristao na različitim dijetama to zlo telo, što je dovelo do drugačije posljedice. Samo ima puno prilika da se muciti i pokazati pred drugima. Ovo je ono o čemu ćemo raspravljati u naš članak. To je vrlo moderna da izgledas manje, gleda magazin pokriva gdje modeli su prikazali bez ijednog mana sa pozdrave ciframa. I zašto mlade devojke žele da budu poput njih, prijavljuje najbolnija korake, dovodiš svoje telo u stanje od gladi, čime se sami priliku da jedeš pravilno. Ali ovo je jedini vodi do opasno posljedice od što ukloniti može biti veoma teško:
- To je kršenje metabolizam, a nakon toga i razvija cachexia (trošiš sindrom), koja je izgleda sjajno.
- Kao tijelo pati od nedovoljno unos hranjivih tvari, tamo je slabost, što je dovelo do vrtoglavicu i smanjene imunitet na razne bolesti.
- Tamo je loše raspoložen i razdražljivost, i također nesanica.
- Izgubio fokus u rješavanju problema zbog gladi od moždano tkivo.
- U naprednim slučajevima pati kosa i nokti da postane krhke, a nemoćan.
- Ne mislim da se nakon prekida proces post ćeš jesti bez da se udebljam, obično nakon takvog kršenje unos hrane tijela na pola pokušavam da se iskupim za nestale zalihe i inflames apetit ni više, tako da postoji rizik da se doda puno nepotrebno funti.
- I zadnji svih tih žrtvi može utjecati na tvoj život, tako da ne moramo da rizikujemo.
Da vidi u dobrom stanju nije nužno da nateram sebe da glađu, samo da prati nekoliko saveta koji će dobro doći u budućnost:
- Pa, ne gubi vrijeme kuhanja, mnogi su pribjegao upotrebu proizvode kao što brze hrane (rezance i krompir rezance i mnogo više) da, ne samo da vodi do bodova u tijelu štetne tvari, ali i poremecaj metabolizma i naravno težina povećava. Zašto ih isključi iz ishrane.
- Jede male porcije, ali često, hrana mogu lako biti svarene u stomak i zapamti za žvakanje temeljito i ne požuri.
- Pravilo je da jedem dok 18.00 ili 19.00, osim, naravno, ako neko ne mogu raditi onda 4 sata prije spavanja, ne izazivaj hrane u tvoj trbuh da stavi svoje tijelo kilograma viška kao spavamo i ostale, i kalorija spalio, ali samo povećavaju.
- Manje jedu slatkiši, debeli i ispekla, ne kažem da potpuno napustiti ovo suđe, ali samo ne napunite ih, pa ti ne pogledaj sebe u ogledalu sa tužan pogled.
- Pa, više jesti voće i povrće - nemaju kalorije i korisno.
Dijetu-post, jedan od metode čišćenje tijelo i unapređenje funkcije mozga.
Post znao, još od antičkih vremena. To je bio jedan od tretman metode za primitivni ljudi. Trebalo mi je mnogo stotina godina – osoba i dalje od gladi, slučajno povrijeđen ili bolesna. Praksa post je osnovao ne samo kao metod za čišćenje tijelo, ali također kao duhovno čišćenje i obnove. Veliki Pitagora prije dozvoliti svoje studente za nauku, je potrebno da se suzdržite od jesti tokom mjeseca. To je vjerovao da je produžena post čuvamo i uzdiže misli čoveka do vrha. Sa pravilnom, umjerena post čisti tijelo, vraćena zdravlje i duhovnog sferi osoba. Sada, u modernom svijetu zajedno sa post osoba koristi medicinske biljke.
Jedan način da se test je pozitivan efekat od post na ljudi imaju tri dana post. Nakon 72 sata poboljšava funkcije mozga. Prethodno formirali neriješena zadatak će postati jednostavno i jasno. Postaje oštro pamćenje, sjećaš se imena, mesta, detalji o događajima koji su zaboravila par godina. Jedan od najvećih ciljevi čovjek je razvoj inteligencije, i razvoj duhovni faktor i samo-poboljšanja. To sugerira da je upotreba post bi imali pozitivan efekat na osobu na nekoliko načina – tamo je fizički restauraciju, intelektualno rastu, i duhovnog čišćenje.
Dijetu "omiljeni". kritike i dijete.
Lijepo tijelo je san, činilo se da sam uvijek. Još od djetinjstva sam je bucmast, ali u detinjstvu sam da nije oklevao, rekao sam da sam dobro. Za 13 godina počeo sam da mislim da to gledam, ne dobro kao moja prijateljica. Oni su počela da flertuje sa momcima, i za mene, mogu priuštiti sebi da nosi kratke gaće, ali ja nisam. Ubrzo sam postao vrlo pasivno i stidljiv, čak i ako sam volela momci, gurnula sam ih, jer su bile veoma debele i nelagodno se osjećam. Počela sam od gladi sebi, ali to nije dobro zar ne voditi, kao i za nekoliko dana, jedan od vode imao sam jela i kao rezultat toga, plus kilograma viška. I tako je trajala veoma dugo. Onda sam odlučio da radije ću zadržati dijete. Mnogi dijetama pokušao sam, ali rezultat nije bio zadovoljan, težina je otišao, ali ne toliko, koliko bih želeo.
I sada želim da podelim moju dijetalnu što mi je mnogo pomogao. Sjedio sam na to za 4 meseca i izgubio 19 kg. Dijete je sigurno znao da mnoge devojke to se zove "Omiljeni". Sa njom sam dobio samopouzdanje! Da ostane vrlo jednostavno, kao dijete može učiniti različitim. Prvi mesec dana, jeo sam malo ali popio dosta tekućine. Najviše od svega naslonio sam se na povrce i voce i protein dnevno je jeo samo jedan pileća prsa. Drugi mesec dana dodao sam jaja jednom nedeljno, krompir jednom u dve nedelje. Na četiri mjeseca, ja i dalje dozvolila sebi zobenu kašu ujutro dva puta nedeljno. Ali najvažnije od svega, želim da kažem, želja da izgubiš na težini mora da dođe iz srca. Jedan će od nekoliko bi trebalo da bude odlična želju!