Ovaj način mršavljenja, poput dijeta, smatra se prilično teškim. Potrebno je imati snagu volje da u potpunosti napustite čvrstu hranu, čak i 7 dana, i potpuno je zamijenite tečnom, niskokaloričnom hranom. Ali rezultat može ugoditi - ova dijeta traje do 1, 5 kilograma dnevno.
Tokom obroka pijenja, efekat mršavljenja postiže se značajnim smanjenjem konzumacije visokokalorične hrane, kao i njihovom brzom apsorpcijom i brzim uklanjanjem iz tijela. Osnivači ove dijete tvrde da su hranjive sastojke koji se nalaze u tečnoj hrani dovoljni za cijelo tijelo, ali u praksi je dijeta koja pije, u osnovi nešto lakša verzija posta.
Pored učinka mršavljenja, oni koji piju dijete jamče potpunu detoksikaciju i čišćenje organizma, posebno ti procesi objašnjavaju potrebu za 30-dnevnim kursom takve dijete.
Dijete za i protiv
Pijenje je jedna od najdivnijih metoda mršavljenja. Naziva se i lijenom prehranom (zbog nedostatka vježbanja) ili model prehrane.
Glavna svrha pijenja:
- smanjenje opterećenja na probavni trakt;
- normalizacija rada unutarnjih organa;
- mršavljenje.
Neki stručnjaci smatraju ovaj način mršavljenja prilično teškim, jer kad ga primijenite, morat ćete potpuno napustiti čvrstu hranu.
Kao i svaka metoda mršavljenja, i pijenje ima svoje prednosti i nedostatke.
Pros:
- pokazatelji
- - sposobnost "olakšavanja" sa 7 na 18 kg;
- smanjenje volumena želuca;
- čišćenje tijela.
Mane:
- nuspojave;
- strogo pridržavanje jelovnika;
- razvoj anoreksije sa pogrešnim izlaskom iz prehrane
Nuspojave uključuju anemiju, probleme s krvarenjem, gastritis, pogoršanje kože i smanjeni imunitet.
Kontraindikacije
Uprkos očiglednoj lakoći pridržavanja režima pijenja, ne smiju svi dijeti.
Preporučuje se prestanak pijenja dijete:
- osobe sa stečenim bolestima gastrointestinalnog trakta (čir, gastritis, kolitis, itd. ) i upalnim bolestima drugih organa (bubrezi, jetra);
- djeca i stariji;
- trudnice i dojilje;
- pacijenti sa dijabetesom (bilo koji tip);
- koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema i hipertenzije;
- osobe sa izraženom tendencijom ka edemu.
Pravila i savjeti
Pijenje prehrane zdravo je i jednostavno, ali ne zaboravite na njene negativne učinke.
Uprkos poboljšanoj probavi, dijeta koja pije može uzrokovati nedostatak hranjivih sastojaka.
Da biste izbjegli zdravstvene probleme, slijedite ove savjete:
- Ne pretjerujte s prehranom. Ne preporučuje se upotreba više od jednom godišnje. To je dovoljno za izbacivanje toksina i gubitak kilograma. U suprotnom, tijelo može patiti.
- Ne zaboravite na nuspojave. Tehnika mršavljenja na vodi nosi opterećenje određenih organa i cijelog tijela. Prije početka aktivnog gubitka kilograma, morate proći liječnički pregled. Morali biste početi gubiti kilograme tek nakon odobrenja stručnjaka. Simptomi se mogu javiti tijekom dijete, tada trebate zaustaviti postupak i otići u bolnicu. U takvim slučajevima možete pronaći drugu dijetu.
- Zabranjena je upotreba dijete osobama s hroničnim bolestima, kao i trudnicama. Odustanite od dijetalnih ideja za gastrointestinalne probleme. I druge bolesti mogu prouzročiti zabranu, stoga vas prije nego što izgubite kilograme treba pregledati u klinici.
Savjet za dijetu:U 1. nedelji izbacite čvrstu hranu iz jelovnika, jer to može oštetiti probavni sistem. Započnite ovaj period vodom ili kašom. Ograničite se od vježbanja tijekom dijete jer vaše tijelo još uvijek nema dovoljno energije. Nakon završetka dijete možete se vratiti aktivnom načinu života.
Odobreni proizvodi
Na dijeti možete izgubiti 10-12 kg za 10 dana. U ovom slučaju, meni se ne mora sastojati od jedne pročišćene vode bez plina. Prehrana na dijeti za piće je moguća i potrebna.
Popis odobrenih proizvoda:
- Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti (mlijeko, prirodni jogurt, kefir, jogurt, jogurt);
- Mliječne juhe;
- Kaša od heljde i zobenih pahuljica (konzistencija pirea);
- Čorbe s malo masnoće (piletina, riba, ćuretina);
- Biljne supe i boršč (konzistencija pirea);
- Sokovi od povrća i voća;
- Kompoti, želei, biljni čajevi (bez šećera);
- Povrće i voćni kokteli;
- Skuhana kafa i čaj bez šećera. Količina jedne porcije je 1 čaša.
Morate jesti najmanje 3 puta dnevno.
Spisak zabranjenih namirnica tokom pijenja:
- Gazirana pića;
- Pakirani sokovi;
- Alkohol;
- Masne juhe.
Zabranjeni proizvodi
- Alkohol ubija vaše tijelo i promovira prejedanje, ali ne stimulira gubitak kilograma.
- Pakirani sokovi - visok sadržaj šećera u njima ne dopušta nam da govorimo o njihovoj korisnosti.
- Gazirana slatka pića, kafa, masni mliječni proizvodi nisu zdrava hrana.
- Slatkiši - peciva, slatkiši.
- Masne supe i čorbe i općenito masna, visokokalorična hrana.
Priprema
Svjedočenja onih koji su postili čak i 7 dana opravdavaju potrebu da se dobro pripreme prije prelaska na takvu dijetu, jer će tijelu biti vrlo teško da konzumira samo vodu umjesto uobičajene hrane.
Priprema za dijetu za piće sastoji se u tome da je tjedan dana prije potrebno potpuno napustiti slana i dimljena jela, umake, majonezu, poluproizvode, kečap.
3 dana prije prelaska na 7-dnevni režim tvrdog prehrane, trebate jesti samo povrće, voće, žitarice (po mogućnosti zobene pahuljice ili heljdinu kašu), pića bez šećera i piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Preporučuje se da se količina porcije ravnomjerno svede na minimum, tako da se želudac navikne na malu količinu hrane. Poželjni je nezaslađeni zeleni čaj dan prije tranzicije.
Kako se ne izgubiti
Teško je pitanje kako ne prekinuti dijetu koja pije alkohol. Ima stroga ograničenja i prodaje se kao zdrav post. Rizik da izgubite trku tokom ovako teške borbe vrlo je velik. Ispravna odluka bila bi dnevna motivacija u kombinaciji s metalnom oporukom. Važno je biti mentalno prilagođen rezultatu. Njegovo postignuće je pitanje vremena.
Ne možeš se nadati svemu odjednom. Učinkovitost krutog sistema prehrane ovisi o velikom broju ličnih fizioloških faktora tijela, uključujući brzinu bazalnog metabolizma. Isplatiće se dosljedna detoksikacija, normalizacija gastrointestinalnog trakta i poboljšanje metabolizma. Glavna stvar je pridržavati se prehrane koja čuva sklad siluete.
Tjedni meni
Približna sedmodnevna dijeta daje se u dnevnoj dozi, od kojih je bilo koja podijeljena u 5 obroka:
- 1. dan:povrtna juha (200 g), svježe cijeđeni voćni sok, jogurt, kafa.
- 2. dan:čorba (200 g), svježe cijeđeni sok od povrća, čaj, jogurt.
- 3. dan:povrćni pire (200 g), jogurt, povrće smoothie, kafa.
- 4. dan:nemasna riblja čorba (200 g), svježe iscijeđeni sok od povrća, kefir, čaj.
- 5. dan:povrtna juha (200 g), jogurt, smoothie, kompot, čaj.
- 6. dan:nemasna mesna juha (200 g), svježe cijeđeni voćni sok, kefir, kafa, voće.
- 7. dan:juha od povrća (200 g), pire krompir, kompot, čaj.
Dijeta pijenja mjesec dana
Slijede ga oni koji su prethodno tjedan ili dvije sedmice sjedili na tekućinama i već su navikli na takvu prehranu. Profesionalci savjetuju suzbijanje gladi uz pomoć gustih supa od povrća s ribom i mesom, te obavezno poštujte režim pijenja - najmanje 2 litre redovne vode dnevno, a dnevni unos hrane ne smije prelaziti 1400 - 1500 kcal.
Uzimanje mjesečne dijete pomaže značajno smanjiti tjelesnu težinu i poboljšati zdravlje tijela. Pomaže u čišćenju bubrega i žučne kese, normalizuje probavni trakt, slezinu, tkivo jetre, srčani mišić i respiratorni sistem. Osjećaj pospanosti, apatije i letargije postepeno se zamjenjuje lakoćom i povećanom efikasnošću.
Prestanak pijenja dijete
Izlazak iz prehrane za piće igra apsolutno neophodnu ulogu u postu, jer mora proći mirno kako bi se izbjegle štetne posljedice po tijelo, jer je ovo njegovo "drugo rođenje". Pogotovo ako ste na dijeti 14 do 30 dana i rizik od iscrpljenosti je blizu.
Organizmu koji je već zaboravio čvrstu hranu trebat će dvostruko više vremena da se na nju navikne. Dakle, ako ste na dijeti 30 dana, prinos je 2 mjeseca.
- Uvedite tečne žitarice za doručak u 1. tjednu, postepeno povećavajući dozu.
- Još tjedan dana pijete večeru, ali za doručak možete napraviti jaje, mali sendvič sa sirom.
- 3. tjedan - žitarice za doručak, ali voće i povrće je već dostupno za večeru.
- 4. sedmica - meso je već dostupno! Riba, govedina, piletina u početku u malim količinama.
- Peti tjedan je kada počnete normalno jesti, samo jednom sedmično, napravite dan za piće natašte. U sljedećem neograničenom periodu obavezno eliminirajte prekomjernu konzumaciju slatkiša i soli, brašna i masti. I što je najvažnije, pijte puno vode.
Koliko kg možete izgubiti
Krajnji rezultat ovisi iz nekoliko razloga:
- koliko dugo ostajete na ovoj dijeti;
- šta i koliko pijete;
- koja je težina prije nego što počnete gubiti kilograme;
- koliko fizičke aktivnosti tokom dana.
U prosjeku, žene izgube do 1, 5 kg dnevno. Ako kurs nastavite 3-4 tjedna, u ovom obliku možete izgubiti do 15-20 kg. Ali rezultat je direktno proporcionalan početnoj težini: što je osoba koja je počela gubiti kilograme punija, to više „gubi“.
Koliko kilograma možete izgubiti za tjedan dana
Tjedni rezultat također ovisi o početnoj statistici. Obično se najveći poraz opaža u 1. tjednu dijete. Može dostići 5-6 kg za 7 dana! Sljedećih dana težina se sporije smanjuje, što je opravdano restrukturiranjem tijela i prilagođavanjem metabolizma novoj prehrani.
Trajanje bez oštećenja zdravlja
Ako se bojite za svoje zdravlje i ne želite riskirati, to ne znači da vam je dijeta s pijenjem potpuno kontraindicirana. Ne morate se strogo pridržavati pravila mjesec ili tjedan dana.
Kratki period apstinencije od čvrste hrane nije štetan za vaše zdravlje, tako da možete testirati snagu 2-3 dana. Vjerujte mi, ovo je dovoljno da se osjećate lakše i riješite se 2-3 kg balasta.
Budući da je tijelo značajno ograničeno u prehrani, tijekom cijele dijete potrebno je uzimati vitaminski kompleks i prehrambene dodatke. Inače, ovaj će maraton završiti ozbiljnim nedostatkom vitamina i problemima povezanim s njim.